Что полезнее Лукум сбивной или Орех кешью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Орех кешью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Орех кешью
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	600 мг
Белки	800 мг	18.5 гр
Углеводы	79.4 гр	22.5 гр
Жиры	700 мг	48.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	6.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0	5.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	47 мг
Магний	7 мг	270 мг
Натрий	5 мг	16 мг
Калий	12 мг	553 мг
Фосфор	16 мг	206 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	3.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	18 гр	5.3 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	7.5 гр
Зола	200 мг	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	15 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0