Что полезнее Лукум сбивной или Рапс-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Рапс-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Рапс-семя
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	544 мг
Белки	800 мг	30.8 гр
Углеводы	79.4 гр	7.2 гр
Жиры	700 мг	43.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	10 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.25 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	15.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0	7.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	454 мг
Магний	7 мг	311 мг
Натрий	5 мг	139 мг
Калий	12 мг	979 мг
Фосфор	16 мг	840 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	6.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.8 гр
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	18 гр	8.1 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	3.5 гр
Зола	200 мг	4.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	3.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	6.2 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0