Что полезнее Банан или Варенье из клубники?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Банан и Варенье из клубники.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Банан	Варенье из клубники
Пищевая ценность
Калорийность	96 мг	285 мг
Белки	1.5 гр	300 мг
Углеводы	21 гр	74 гр
Жиры	500 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	10 мг	8.4 мг
Провитамин A	0.12 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	3 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	9.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.5 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	10 мг
Магний	42 мг	7 мг
Натрий	31 мг	13 мг
Калий	348 мг	135 мг
Фосфор	28 мг	10 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.27 мг	0
Фтор	2.2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.15 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.7 гр	1.7 гр
Органические кислоты	400 мг	600 мг
Вода	74 гр	23 гр
Моно- и дисахариды	19 гр	74 гр
Зола	900 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0