--> --> --> -->

Что полезнее Мак-семя или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мак-семя и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Мак-семя Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность 556 мг 132 мг
Белки 17.5 гр 27.9 гр
Углеводы 14.5 гр 1.1 гр
Жиры 47.5 гр 1.8 гр
Витамины
Витамин B3 0 0.7 мг
Витамин B2 0 0.22 мг
Витамин PP (НЭ) 2.905 мг 6 мг
Витамин B1 0 0.67 мг
Витамин E (ТЭ) 2.1 мг 2 мг
Витамин C 0 2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.04 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.3 мг
Витамин B9 0 0.022 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 1.667 гр 35 мг
Магний 442 мг 35 мг
Натрий 19 мг 2.206 гр
Калий 587 мг 60 мг
Фосфор 903 мг 230 мг
Сера 640 мг 279 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 10 мг 1.5 мг
Хлор 0 0
Медь 1.77 мг 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 7 мкг 0
Хром 0 0
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.018 мг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 7.8 гр 62.8 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 6.7 гр 6.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 13.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 4.6 гр 300 мг
Холестерин 0 250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра минтая
Всего макроэлементов больше в продукте Мак-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Мак-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: