--> --> --> -->

Что полезнее Мак-семя или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мак-семя и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Мак-семя Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность 556 мг 137 мг
Белки 17.5 гр 17.1 гр
Углеводы 14.5 гр 0
Жиры 47.5 гр 7.6 гр
Витамины
Витамин B3 0 3.1 мг
Витамин B2 0 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 2.905 мг 6.5 мг
Витамин B1 0 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 2.1 мг 0.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.04 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 1.667 гр 91 мг
Магний 442 мг 51 мг
Натрий 19 мг 4.917 гр
Калий 587 мг 187 мг
Фосфор 903 мг 330 мг
Сера 640 мг 171 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 10 мг 1.4 мг
Хлор 0 0
Медь 1.77 мг 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 7 мкг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.018 мг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 7.8 гр 61 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 6.7 гр 14.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 13.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 4.6 гр 2.9 гр
Холестерин 0 84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Килька соленая
Всего макроэлементов больше в продукте Килька соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Мак-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: