Что полезнее Простокваша 2,5% жирности или Вишня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 2,5% жирности и Вишня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Простокваша 2,5% жирности	Вишня
Пищевая ценность
Калорийность	76 мг	52 мг
Белки	2.6 гр	800 мг
Углеводы	10.1 гр	10.6 гр
Жиры	2.5 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	1.3 мг	15 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.023 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.02 мг	0.05 мг
Витамин B9	7.4 мкг	6 мкг
Витамин H	3.4 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	43 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	136 мг	37 мг
Магний	14 мг	26 мг
Натрий	28 мг	20 мг
Калий	134 мг	256 мг
Фосфор	90 мг	30 мг
Сера	28 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.5 мг
Хлор	98 мг	8 мг
Медь	0.01 мг	0.1 мг
Марганец	5 мкг	0.08 мг
Фтор	0.02 мг	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	2 мкг
Цинк	0.4 мг	0.3 мг
Хром	2 мкг	7 мкг
Молибден	5 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	1 мкг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	900 мг	1.6 гр
Вода	83.2 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	10.1 гр	10.5 гр
Зола	700 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	0
Холестерин	8 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0