Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Цедра лимонная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Цедра лимонная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Цедра лимонная
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	47 мг
Белки	11.3 гр	1.5 гр
Углеводы	69.6 гр	5.4 гр
Жиры	2.1 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0
Витамин B2	0.08 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.25 мг
Витамин C	0	129 мг
Провитамин A	6 мкг	7 мкг
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	3 мкг
Витамин B5	0.48 мг	0.319 мг
Витамин B6	0.21 мг	0.172 мг
Витамин B9	0.022 мг	0.013 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.017 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	8.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	134 мг
Магний	17 мг	15 мг
Натрий	17 мг	6 мг
Калий	132 мг	160 мг
Фосфор	106 мг	12 мг
Сера	71 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.8 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0.092 мг
Марганец	0.577 мг	0
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.708 мг	0.25 мг
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	10.6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	13 гр	81.6 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	4.17 гр
Зола	600 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	39 мг
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0