Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Икра из кабачков консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Икра из кабачков консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Икра из кабачков консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	119 мг
Белки	11.3 гр	1.9 гр
Углеводы	69.6 гр	7.7 гр
Жиры	2.1 гр	8.9 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	3.1 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	6 мкг	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	0.153 мг
Витамин B5	0.48 мг	0
Витамин B6	0.21 мг	0
Витамин B9	0.022 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.017 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	41 мг
Магний	17 мг	15 мг
Натрий	17 мг	700 мг
Калий	132 мг	315 мг
Фосфор	106 мг	37 мг
Сера	71 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.7 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0
Марганец	0.577 мг	0
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.708 мг	0
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	2.2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	13 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	7.2 гр
Зола	600 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	1.1 гр
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0