Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Капуста пекинская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Капуста пекинская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Капуста пекинская
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	16 мг
Белки	11.3 гр	1.2 гр
Углеводы	69.6 гр	2.03 гр
Жиры	2.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	0.599 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.12 мг
Витамин C	0	27 мг
Провитамин A	6 мкг	0.19 мг
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	0.016 мг
Витамин B5	0.48 мг	0.105 мг
Витамин B6	0.21 мг	0.232 мг
Витамин B9	0.022 мг	0.079 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.017 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	7.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.043 мг
Макроэлементы
Кальций	24 мг	77 мг
Магний	17 мг	13 мг
Натрий	17 мг	9 мг
Калий	132 мг	238 мг
Фосфор	106 мг	29 мг
Сера	71 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.31 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0.036 мг
Марганец	0.577 мг	0.19 мг
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.708 мг	0.23 мг
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	1.2 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	13 гр	94.39 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	1.41 гр
Зола	600 мг	980 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	0
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0