Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Курица тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Курица тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Курица тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	183 мг
Белки	11.3 гр	23.2 гр
Углеводы	69.6 гр	400 мг
Жиры	2.1 гр	9.9 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	6.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	10.3 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	6 мкг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	0.028 мг
Витамин B5	0.48 мг	0
Витамин B6	0.21 мг	0
Витамин B9	0.022 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.017 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	15 мг
Магний	17 мг	30 мг
Натрий	17 мг	620 мг
Калий	132 мг	262 мг
Фосфор	106 мг	130 мг
Сера	71 мг	232 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	1.2 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0
Марганец	0.577 мг	0
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.708 мг	0
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13 гр	64.4 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	400 мг
Зола	600 мг	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	2.7 гр
Холестерин	55 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0