Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Меланж?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Меланж.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Меланж
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	157 мг
Белки	11.3 гр	12.7 гр
Углеводы	69.6 гр	700 мг
Жиры	2.1 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	6 мкг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	0.26 мг
Витамин B5	0.48 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.21 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.022 мг	8 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0.017 мг	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	55 мг
Магний	17 мг	12 мг
Натрий	17 мг	134 мг
Калий	132 мг	140 мг
Фосфор	106 мг	192 мг
Сера	71 мг	230 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	2.5 мг
Хлор	77 мг	60 мг
Медь	0.7 мг	0.18 мг
Марганец	0.577 мг	0.035 мг
Фтор	0.023 мг	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	7 мкг
Цинк	0.708 мг	3 мг
Хром	2.2 мкг	0.01 мг
Молибден	0.013 мг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	700 мг
Зола	600 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	3 гр
Холестерин	55 мг	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0