Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Морошка
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	40 мг
Белки	11.3 гр	800 мг
Углеводы	69.6 гр	7.4 гр
Жиры	2.1 гр	900 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	1.5 мг
Витамин C	0	29 мг
Провитамин A	6 мкг	0.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	0.15 мг
Витамин B5	0.48 мг	0
Витамин B6	0.21 мг	0
Витамин B9	0.022 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.017 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	15 мг
Магний	17 мг	29 мг
Натрий	17 мг	1 мг
Калий	132 мг	180 мг
Фосфор	106 мг	28 мг
Сера	71 мг	0
Кремний	4 мг	0.05 мг
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.7 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0
Марганец	0.577 мг	0
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.28 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.708 мг	0
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	6.3 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	13 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	7.4 гр
Зола	600 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	100 мг
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг