Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Печень куриная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Печень куриная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Печень куриная
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	137.6 мг
Белки	11.3 гр	20.4 гр
Углеводы	69.6 гр	730 мг
Жиры	2.1 гр	5.9 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	10 мг
Витамин B2	0.08 мг	2.1 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	13.386 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	6 мкг	0.13 мг
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	12 мг
Витамин B5	0.48 мг	0
Витамин B6	0.21 мг	0.9 мг
Витамин B9	0.022 мг	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.017 мг	12 мг
Витамин E	0	0.7 мг
Витамин B12	0	0.017 мг
Витамин B4	0	194.4 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	15 мг
Магний	17 мг	24 мг
Натрий	17 мг	90 мг
Калий	132 мг	289 мг
Фосфор	106 мг	268 мг
Сера	71 мг	204 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	17.5 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0.386 мг
Марганец	0.577 мг	0.318 мг
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.708 мг	6.6 мг
Хром	2.2 мкг	9 мкг
Молибден	0.013 мг	0.058 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0.015 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.055 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13 гр	70.9 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	600 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	0
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0