Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Перец черный молотый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Перец черный молотый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Перец черный молотый
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	255 мг
Белки	11.3 гр	10.95 гр
Углеводы	69.6 гр	38.31 гр
Жиры	2.1 гр	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0
Витамин B2	0.08 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	1.142 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.72 мг
Витамин C	0	21 мг
Провитамин A	6 мкг	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.48 мг	0
Витамин B6	0.21 мг	0.34 мг
Витамин B9	0.022 мг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.017 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	24 мг	437 мг
Магний	17 мг	194 мг
Натрий	17 мг	44 мг
Калий	132 мг	1.259 гр
Фосфор	106 мг	173 мг
Сера	71 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	28.86 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	1.127 мг
Марганец	0.577 мг	5.625 мг
Фтор	0.023 мг	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.708 мг	1.42 мг
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	26.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	13 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	640 мг
Зола	600 мг	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	980 мг
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0