Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	265 мг
Белки	11.3 гр	400 мг
Углеводы	69.6 гр	68.2 гр
Жиры	2.1 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.17 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.2 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	6 мкг	0
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	0
Витамин B5	0.48 мг	0
Витамин B6	0.21 мг	0
Витамин B9	0.022 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.017 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	11 мг
Магний	17 мг	5 мг
Натрий	17 мг	1 мг
Калий	132 мг	124 мг
Фосфор	106 мг	7 мг
Сера	71 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	1.3 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0
Марганец	0.577 мг	0
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.708 мг	0
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	800 мг
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	13 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	68.2 гр
Зола	600 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	0
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0