Что полезнее Макароны из муки 1 сорта или Анчоусы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макароны из муки 1 сорта и Анчоусы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макароны из муки 1 сорта	Анчоусы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	135.3 мг
Белки	11.2 гр	20.1 гр
Углеводы	68.4 гр	0
Жиры	1.6 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	4.137 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.02 мг	0
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	120 мг
Магний	45 мг	60 мг
Натрий	4 мг	160 мг
Калий	178 мг	300 мг
Фосфор	116 мг	220 мг
Сера	71 мг	200 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	2.6 мг
Хлор	77 мг	165 мг
Медь	0.7 мг	0.11 мг
Марганец	0.577 мг	0.08 мг
Фтор	0.023 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0.05 мг
Цинк	0.708 мг	1.35 мг
Хром	2.2 мкг	0.055 мг
Молибден	0.013 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13 гр	0
Моно- и дисахариды	2.3 гр	0
Зола	700 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0