Что полезнее Макароны из муки 1 сорта или Гранат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макароны из муки 1 сорта и Гранат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макароны из муки 1 сорта	Гранат
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	72 мг
Белки	11.2 гр	700 мг
Углеводы	68.4 гр	14.5 гр
Жиры	1.6 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.4 мг
Витамин C	0	4 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.02 мг	0.018 мг
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	10 мг
Магний	45 мг	2 мг
Натрий	4 мг	2 мг
Калий	178 мг	150 мг
Фосфор	116 мг	8 мг
Сера	71 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	1 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0
Марганец	0.577 мг	0
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.708 мг	0
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	900 мг
Органические кислоты	0	1.8 гр
Вода	13 гр	81 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	14.5 гр
Зола	700 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг