--> --> --> -->

Что полезнее Макароны из муки 1 сорта или Хлеб ржаной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макароны из муки 1 сорта и Хлеб ржаной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Макароны из муки 1 сорта Хлеб ржаной
Пищевая ценность
Калорийность 333 мг 174 мг
Белки 11.2 гр 6.6 гр
Углеводы 68.4 гр 33.4 гр
Жиры 1.6 гр 1.2 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 2 мг
Витамин B1 0.25 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 1.8 мг 1.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 6 мкг
Витамин A (РЭ) 0 1 мкг
Витамин B5 0.3 мг 0.6 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.17 мг
Витамин B9 0.02 мг 0.03 мг
Витамин H 2 мкг 1.7 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 2.2 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 52.5 мг 60 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 25 мг 35 мг
Магний 45 мг 47 мг
Натрий 4 мг 610 мг
Калий 178 мг 245 мг
Фосфор 116 мг 158 мг
Сера 71 мг 52 мг
Кремний 4 мг 7 мг
Микроэлементы
Железо 2.5 мг 3.9 мг
Хлор 77 мг 980 мг
Медь 0.7 мг 0.22 мг
Марганец 0.577 мг 1.6 мг
Фтор 0.023 мг 0.035 мг
Бор 0 0.023 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 1.5 мкг 5.6 мкг
Цинк 0.708 мг 1.21 мг
Хром 2.2 мкг 2.7 мкг
Молибден 0.013 мг 8 мкг
Ванадий 0 0.04 мг
Кобальт 1.6 мкг 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.1 гр 8.3 гр
Органические кислоты 0 1 гр
Вода 13 гр 47 гр
Моно- и дисахариды 2.3 гр 1.2 гр
Зола 700 мг 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 65.7 гр 32.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб ржаной
Всего макроэлементов больше в продукте Хлеб ржаной
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб ржаной
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: