Что полезнее Макароны из муки 1 сорта или Колбаса вареная, чайная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макароны из муки 1 сорта и Колбаса вареная, чайная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макароны из муки 1 сорта	Колбаса вареная, чайная
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	216 мг
Белки	11.2 гр	11.7 гр
Углеводы	68.4 гр	1.7 гр
Жиры	1.6 гр	18.4 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	5 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.02 мг	0
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	18 мг
Магний	45 мг	15 мг
Натрий	4 мг	1.057 гр
Калий	178 мг	219 мг
Фосфор	116 мг	133 мг
Сера	71 мг	117 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	1.8 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0
Марганец	0.577 мг	0
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	7 мкг
Цинк	0.708 мг	0
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	200 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	13 гр	64.8 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	1 гр
Зола	700 мг	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	7.5 гр
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0