Что полезнее Перец красный сладкий или Меланж?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец красный сладкий и Меланж.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец красный сладкий	Меланж
Пищевая ценность
Калорийность	26.6 мг	157 мг
Белки	1.3 гр	12.7 гр
Углеводы	5.7 гр	700 мг
Жиры	0	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	1.216 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.6 мг
Витамин C	250 мг	0
Провитамин A	2 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.333 мг	0.26 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.017 мг	8 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	55 мг
Магний	11 мг	12 мг
Натрий	19 мг	134 мг
Калий	163 мг	140 мг
Фосфор	16 мг	192 мг
Сера	0	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.5 мг
Хлор	19 мг	60 мг
Медь	0.1 мг	0.18 мг
Марганец	0.16 мг	0.035 мг
Фтор	7 мкг	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	7 мкг
Цинк	0.44 мг	3 мг
Хром	6 мкг	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	91 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	5.2 гр	700 мг
Зола	600 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0