--> --> --> -->

Что полезнее Макароны из муки 1 сорта или Окунь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макароны из муки 1 сорта и Окунь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Макароны из муки 1 сорта Окунь
Пищевая ценность
Калорийность 333 мг 103 мг
Белки 11.2 гр 18.2 гр
Углеводы 68.4 гр 0
Жиры 1.6 гр 3.3 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.25 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 1.8 мг 0.8 мг
Витамин C 0 1.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.04 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.02 мг 7.1 мкг
Витамин H 2 мкг 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 52.5 мг 0
Витамин D 0 2.3 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 25 мг 120 мг
Магний 45 мг 60 мг
Натрий 4 мг 75 мг
Калий 178 мг 300 мг
Фосфор 116 мг 220 мг
Сера 71 мг 210 мг
Кремний 4 мг 0
Микроэлементы
Железо 2.5 мг 0.9 мг
Хлор 77 мг 165 мг
Медь 0.7 мг 0.12 мг
Марганец 0.577 мг 0.1 мг
Фтор 0.023 мг 0.14 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 1.5 мкг 0.06 мг
Цинк 0.708 мг 1.5 мг
Хром 2.2 мкг 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1.6 мкг 0.03 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.1 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 13 гр 77.1 гр
Моно- и дисахариды 2.3 гр 0
Зола 700 мг 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 65.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 700 мг
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Макароны из муки 1 сорта
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: