Что полезнее Компот из айвы. Консервы или Персики консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Компот из айвы. Консервы и Персики консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Компот из айвы. Консервы	Персики консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	82 мг	40.1 мг
Белки	400 мг	900 мг
Углеводы	19.7 гр	9.5 гр
Жиры	300 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.849 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.5 мг
Витамин C	4 мг	10 мг
Провитамин A	0.14 мг	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.023 мг	0.083 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	20 мг
Магний	10 мг	16 мг
Натрий	9 мг	30 мг
Калий	102 мг	363 мг
Фосфор	17 мг	34 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.6 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0	0.05 мг
Марганец	0	0.14 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	2.1 гр
Органические кислоты	400 мг	700 мг
Вода	76.7 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	18.5 гр	8.3 гр
Зола	300 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0