--> --> --> -->

Что полезнее Макароны из муки 1 сорта или Орех грецкий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макароны из муки 1 сорта и Орех грецкий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Макароны из муки 1 сорта Орех грецкий
Пищевая ценность
Калорийность 333 мг 656 мг
Белки 11.2 гр 16.2 гр
Углеводы 68.4 гр 11.1 гр
Жиры 1.6 гр 60.8 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.25 мг 0.39 мг
Витамин E (ТЭ) 1.8 мг 2.6 мг
Витамин C 0 5.8 мг
Провитамин A 0 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0 8 мкг
Витамин B5 0.3 мг 0.8 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.8 мг
Витамин B9 0.02 мг 0.077 мг
Витамин H 2 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 52.5 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 2.7 мкг
Макроэлементы
Кальций 25 мг 89 мг
Магний 45 мг 120 мг
Натрий 4 мг 7 мг
Калий 178 мг 474 мг
Фосфор 116 мг 332 мг
Сера 71 мг 100 мг
Кремний 4 мг 0
Микроэлементы
Железо 2.5 мг 2 мг
Хлор 77 мг 25 мг
Медь 0.7 мг 0.527 мг
Марганец 0.577 мг 1.9 мг
Фтор 0.023 мг 0.685 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 1.5 мкг 3.1 мкг
Цинк 0.708 мг 2.57 мг
Хром 2.2 мкг 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1.6 мкг 7.3 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 4.9 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.1 гр 6.1 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 13 гр 3.8 гр
Моно- и дисахариды 2.3 гр 3.9 гр
Зола 700 мг 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 65.7 гр 7.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 6.2 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Макароны из муки 1 сорта
Всего макроэлементов больше в продукте Орех грецкий
Всего микроэлементов больше в продукте Макароны из муки 1 сорта
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: