Что полезнее Макароны из муки 1 сорта или Псенопсис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макароны из муки 1 сорта и Псенопсис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макароны из муки 1 сорта	Псенопсис
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	91.7 мг
Белки	11.2 гр	14.6 гр
Углеводы	68.4 гр	0
Жиры	1.6 гр	3.7 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	3 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	5.424 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.02 мг	0
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	20 мг
Магний	45 мг	35 мг
Натрий	4 мг	120 мг
Калий	178 мг	300 мг
Фосфор	116 мг	180 мг
Сера	71 мг	200 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	0.7 мг
Хлор	77 мг	165 мг
Медь	0.7 мг	0.11 мг
Марганец	0.577 мг	0.08 мг
Фтор	0.023 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0.05 мг
Цинк	0.708 мг	1.35 мг
Хром	2.2 мкг	0.055 мг
Молибден	0.013 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13 гр	0
Моно- и дисахариды	2.3 гр	0
Зола	700 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0