Что полезнее Макароны из муки 1 сорта или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макароны из муки 1 сорта и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макароны из муки 1 сорта	Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	47 мг
Белки	11.2 гр	800 мг
Углеводы	68.4 гр	8.2 гр
Жиры	1.6 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.3 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.02 мг	0
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	41 мг
Магний	45 мг	24 мг
Натрий	4 мг	5 мг
Калий	178 мг	303 мг
Фосфор	116 мг	33 мг
Сера	71 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	0.8 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0
Марганец	0.577 мг	0
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.708 мг	0
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	4 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	13 гр	83.4 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	7.9 гр
Зола	700 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0