Что полезнее Орех кешью или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Орех кешью и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Орех кешью	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	600 мг	41 мг
Белки	18.5 гр	800 мг
Углеводы	22.5 гр	7.5 гр
Жиры	48.5 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.9 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	5.7 мг	0.5 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	0.02 мг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	47 мг	40 мг
Магний	270 мг	18 мг
Натрий	16 мг	18 мг
Калий	553 мг	161 мг
Фосфор	206 мг	0
Сера	0	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.8 мг	1.2 мг
Хлор	0	16 мг
Медь	0	0.125 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	0.018 мг
Бор	0	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.097 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	0	4 мкг
Никель	0	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	5.3 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	7.5 гр	7.4 гр
Зола	3.2 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	15 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0