Что полезнее Макароны из муки 1 сорта или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макароны из муки 1 сорта и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макароны из муки 1 сорта	Виноград
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	72 мг
Белки	11.2 гр	600 мг
Углеводы	68.4 гр	15.4 гр
Жиры	1.6 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.4 мг
Витамин C	0	6 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.02 мг	2 мкг
Витамин H	2 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	30 мг
Магний	45 мг	17 мг
Натрий	4 мг	26 мг
Калий	178 мг	225 мг
Фосфор	116 мг	22 мг
Сера	71 мг	7 мг
Кремний	4 мг	12 мг
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	0.6 мг
Хлор	77 мг	1 мг
Медь	0.7 мг	0.08 мг
Марганец	0.577 мг	0.09 мг
Фтор	0.023 мг	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	8 мкг
Цинк	0.708 мг	0.091 мг
Хром	2.2 мкг	3 мкг
Молибден	0.013 мг	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	1.6 мкг	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	1.6 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	13 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	15.4 гр
Зола	700 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг