Что полезнее Маковое масло или Фасоль стручок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маковое масло и Фасоль стручок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маковое масло	Фасоль стручок
Пищевая ценность
Калорийность	898.2 мг	23 мг
Белки	0	2.5 гр
Углеводы	0	3 гр
Жиры	99.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.5 мг
Витамин B2	0	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0	0.9 мг
Витамин B1	0	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	52 мг	0.3 мг
Витамин C	0	20 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.067 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.036 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	65 мг
Магний	0	26 мг
Натрий	0	2 мг
Калий	0	260 мг
Фосфор	0	44 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.4 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	0	90 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	0	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0