Что полезнее Паштет из куриной печени или Кардамон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Кардамон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Кардамон
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	311 мг
Белки	11.6 гр	10.76 гр
Углеводы	3.4 гр	40.47 гр
Жиры	28.1 гр	6.7 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	0
Витамин B2	1.1 мг	0.182 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	1.102 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.198 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	0	21 мг
Провитамин A	0.531 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.23 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	383 мг
Магний	14 мг	229 мг
Натрий	539 мг	18 мг
Калий	170 мг	1.119 гр
Фосфор	244 мг	178 мг
Сера	116 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	13.97 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.383 мг
Марганец	0	28 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	7.47 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	28 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	54.7 гр	8.28 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	2 гр	5.78 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	680 мг
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0