--> --> --> -->

Что полезнее Макрель или Серебрянка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макрель и Серебрянка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Макрель Серебрянка
Пищевая ценность
Калорийность 113.4 мг 83.6 мг
Белки 20.7 гр 8.3 гр
Углеводы 0 0
Жиры 3.4 гр 5.6 гр
Витамины
Витамин B3 0 0
Витамин B2 0 0
Витамин PP (НЭ) 3.436 мг 1.378 мг
Витамин B1 0 0
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 50 мг 120 мг
Магний 40 мг 60 мг
Натрий 170 мг 160 мг
Калий 335 мг 300 мг
Фосфор 240 мг 220 мг
Сера 207 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 2.6 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.08 мг
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 1.35 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 74.5 гр 0
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.4 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Макрель
Всего макроэлементов больше в продукте Серебрянка
Всего микроэлементов больше в продукте Серебрянка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: