Что полезнее Малина или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Малина и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Малина	Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	358 мг
Белки	800 мг	16.2 гр
Углеводы	8.3 гр	1.78 гр
Жиры	500 мг	30.87 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0
Витамин B2	0.05 мг	0.28 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	2.689 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.24 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0
Витамин C	25 мг	0
Провитамин A	0.2 мг	0.21 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	1.1 мг
Витамин B5	0.2 мг	4 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.46 мг
Витамин B9	6 мкг	0.022 мг
Витамин H	1.9 мкг	0.056 мг
Витамин A	0	0.89 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.8 мкг
Витамин B4	0	800 мг
Витамин D	0	7.7 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	136 мг
Магний	22 мг	15 мг
Натрий	10 мг	51 мг
Калий	224 мг	129 мг
Фосфор	37 мг	542 мг
Сера	16 мг	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	6.7 мг
Хлор	21 мг	146 мг
Медь	0.17 мг	0.139 мг
Марганец	0.21 мг	0.07 мг
Фтор	3 мкг	0
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.033 мг
Цинк	0.2 мг	3.105 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0.015 мг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0.023 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.7 гр	0
Органические кислоты	1.5 гр	0
Вода	84.7 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	0
Зола	500 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0