--> --> --> -->

Что полезнее Маргарин молочный или Кефир 2,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маргарин молочный и Кефир 2,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Маргарин молочный Кефир 2,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 743 мг 53 мг
Белки 300 мг 2.9 гр
Углеводы 1 гр 4 гр
Жиры 82 гр 2.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.02 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.17 мг
Витамин PP (НЭ) 0.1 мг 0.8 мг
Витамин B1 0 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 23 мг 0
Витамин C 0 0.7 мг
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.4 мг 0.022 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0.03 мг 0.06 мг
Витамин B9 0 7.8 мкг
Витамин H 0 3.5 мкг
Витамин A 0.4 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 3 мг 43 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 11 мг 120 мг
Магний 1 мг 14 мг
Натрий 171 мг 50 мг
Калий 10 мг 146 мг
Фосфор 7 мг 90 мг
Сера 0 29 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0 0.1 мг
Хлор 0 110 мг
Медь 0 0.01 мг
Марганец 0 6 мкг
Фтор 0 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 9 мкг
Цинк 0 0.4 мг
Хром 0 2 мкг
Молибден 0 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 900 мг
Вода 16.2 гр 89 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 4 гр
Зола 500 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 17.4 гр 1.5 гр
Холестерин 0 8 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 17.6 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 2,5% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Кефир 2,5% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 2,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: