Что полезнее Икра белуги или Компот из черешни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра белуги и Компот из черешни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра белуги	Компот из черешни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	235 мг	87 мг
Белки	26.8 гр	500 мг
Углеводы	800 мг	20.6 гр
Жиры	13.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	4 мг	0.2 мг
Витамин C	1.8 мг	3 мг
Провитамин A	0	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	0.55 мг	7 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.051 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.55 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	55 мг	24 мг
Магний	37 мг	17 мг
Натрий	1.63 гр	7 мг
Калий	80 мг	168 мг
Фосфор	465 мг	20 мг
Сера	268 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	54.2 гр	76.8 гр
Моно- и дисахариды	0	20.6 гр
Зола	4.4 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	0
Холестерин	360 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0