Что полезнее Маргарин шоколадный или Черешня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маргарин шоколадный и Черешня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маргарин шоколадный	Черешня
Пищевая ценность
Калорийность	637 мг	52 мг
Белки	1.2 гр	1.1 гр
Углеводы	19.3 гр	10.6 гр
Жиры	62.2 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.03 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.229 мг	0.5 мг
Витамин B1	0	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	25 мг	0.3 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0.4 мг	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	3 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	22 мг	33 мг
Магний	4 мг	24 мг
Натрий	9 мг	13 мг
Калий	57 мг	233 мг
Фосфор	26 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	100 мг	600 мг
Вода	17 гр	85.7 гр
Моно- и дисахариды	0	10.5 гр
Зола	200 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг