Что полезнее Маргарин шоколадный или Говядина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маргарин шоколадный и Говядина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маргарин шоколадный	Говядина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	637 мг	220 мг
Белки	1.2 гр	16.8 гр
Углеводы	19.3 гр	200 мг
Жиры	62.2 гр	17 гр
Витамины
Витамин B3	0.03 мг	4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.229 мг	8.6 мг
Витамин B1	0	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	25 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.4 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	3 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	22 мг	14 мг
Магний	4 мг	19 мг
Натрий	9 мг	444 мг
Калий	57 мг	284 мг
Фосфор	26 мг	178 мг
Сера	0	168 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	17 гр	64 гр
Моно- и дисахариды	0	200 мг
Зола	200 мг	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	8.7 гр
Холестерин	0	76 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0