Что полезнее Маргарин шоколадный или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маргарин шоколадный и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маргарин шоколадный	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	637 мг	235 мг
Белки	1.2 гр	26.8 гр
Углеводы	19.3 гр	800 мг
Жиры	62.2 гр	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.03 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.229 мг	5.8 мг
Витамин B1	0	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	25 мг	4 мг
Витамин C	0	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.4 мг	0.55 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.03 мг	0.5 мг
Витамин B9	0	0.051 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	3 мг	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	22 мг	55 мг
Магний	4 мг	37 мг
Натрий	9 мг	1.63 гр
Калий	57 мг	80 мг
Фосфор	26 мг	465 мг
Сера	0	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	17 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	200 мг	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.5 гр
Холестерин	0	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0