Что полезнее Маргарин шоколадный или Кабачок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маргарин шоколадный и Кабачок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маргарин шоколадный	Кабачок
Пищевая ценность
Калорийность	637 мг	24 мг
Белки	1.2 гр	600 мг
Углеводы	19.3 гр	4.6 гр
Жиры	62.2 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.03 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.229 мг	0.7 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	25 мг	0.1 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.4 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.1 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	3 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	22 мг	15 мг
Магний	4 мг	9 мг
Натрий	9 мг	2 мг
Калий	57 мг	238 мг
Фосфор	26 мг	12 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	17 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	0	4.6 гр
Зола	200 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг