Что полезнее Маргарин шоколадный или Мороженое, сливочное, крем-брюле?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маргарин шоколадный и Мороженое, сливочное, крем-брюле.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маргарин шоколадный	Мороженое, сливочное, крем-брюле
Пищевая ценность
Калорийность	637 мг	191 мг
Белки	1.2 гр	3.7 гр
Углеводы	19.3 гр	21.4 гр
Жиры	62.2 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	0.03 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.229 мг	0.7 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	25 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.4 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.4 мг	0.062 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.07 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	2.2 мкг
Витамин A	0.4 мг	0.057 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	3 мг	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	22 мг	133 мг
Магний	4 мг	17 мг
Натрий	9 мг	49 мг
Калий	57 мг	152 мг
Фосфор	26 мг	103 мг
Сера	0	38 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.1 мг
Хлор	0	54 мг
Медь	0	0.015 мг
Марганец	0	0.014 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.043 мг
Цинк	0	0.323 мг
Хром	0	0.7 мкг
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	17 гр	64 гр
Моно- и дисахариды	0	21.4 гр
Зола	200 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	6.3 гр
Холестерин	0	29 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0