Что полезнее Маргарин шоколадный или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маргарин шоколадный и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маргарин шоколадный	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	637 мг	109 мг
Белки	1.2 гр	1.6 гр
Углеводы	19.3 гр	22.4 гр
Жиры	62.2 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.03 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.229 мг	0.7 мг
Витамин B1	0	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	25 мг	1.7 мг
Витамин C	0	650 мг
Провитамин A	0	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.4 мг	0.434 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	3 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	22 мг	28 мг
Магний	4 мг	8 мг
Натрий	9 мг	5 мг
Калий	57 мг	23 мг
Фосфор	26 мг	8 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	37 мг
Марганец	0	19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.8 гр
Органические кислоты	100 мг	2.3 гр
Вода	17 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	0	19.4 гр
Зола	200 мг	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0