Что полезнее Маслины консервированные или Оливки консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маслины консервированные и Оливки консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маслины консервированные	Оливки консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	81 мг	175 мг
Белки	970 мг	1.8 гр
Углеводы	3.11 гр	5.2 гр
Жиры	6.87 гр	16.3 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0	0
Витамин PP (НЭ)	0.022 мг	0.2 мг
Витамин B1	3 мкг	0
Витамин E (ТЭ)	1.65 мг	3.4 мг
Витамин C	1.5 мг	0
Провитамин A	0.204 мг	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.025 мг
Витамин B5	0.015 мг	0
Витамин B6	0.012 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.4 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	61 мг
Магний	4 мг	22 мг
Натрий	898 мг	2.25 гр
Калий	9 мг	91 мг
Фосфор	3 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.32 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.226 мг	0
Марганец	0.02 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.22 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	2.2 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	84.34 гр	69.6 гр
Моно- и дисахариды	0	5.2 гр
Зола	2.22 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	909 мг	2.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0