Что полезнее Масло сливочное или Кета соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Кета соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Кета соленая
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	184 мг
Белки	800 мг	24.3 гр
Углеводы	1.3 гр	0
Жиры	71.5 гр	9.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	5.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	9.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	2.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.03 мг
Витамин B5	0.05 мг	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.015 мг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0.4 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.1 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	1.3 мкг	0.016 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	23 мг
Магний	0.4 мг	29 мг
Натрий	400 мг	4.053 гр
Калий	26 мг	317 мг
Фосфор	30 мг	236 мг
Сера	8 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	2.5 мкг	0.11 мг
Марганец	2 мкг	0.05 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0.1 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	25 гр	54.7 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	0
Зола	1.4 гр	11.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	2 гр
Холестерин	165 мг	137 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0