Что полезнее Масло сливочное или Крыжовник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Крыжовник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Крыжовник
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	45 мг
Белки	800 мг	700 мг
Углеводы	1.3 гр	9.1 гр
Жиры	71.5 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.5 мг
Витамин C	0	30 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.033 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0	0.03 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	1.3 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	22 мг
Магний	0.4 мг	9 мг
Натрий	400 мг	23 мг
Калий	26 мг	260 мг
Фосфор	30 мг	28 мг
Сера	8 мг	18 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.8 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	2.5 мкг	0.13 мг
Марганец	2 мкг	0.45 мг
Фтор	0	0.012 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0.1 мг	0.09 мг
Хром	0	1 мкг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.4 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	25 гр	84.7 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	9.1 гр
Зола	1.4 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	0
Холестерин	165 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0