Что полезнее Масло сливочное или Лещ холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Лещ холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Лещ холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	160 мг
Белки	800 мг	29.7 гр
Углеводы	1.3 гр	0
Жиры	71.5 гр	4.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	8.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	1.3 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	205 мг
Магний	0.4 мг	32 мг
Натрий	400 мг	4.36 гр
Калий	26 мг	165 мг
Фосфор	30 мг	200 мг
Сера	8 мг	297 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	2.5 мкг	0
Марганец	2 мкг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.1 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	25 гр	53.3 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	0
Зола	1.4 гр	12.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	900 мг
Холестерин	165 мг	58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0