Что полезнее Сыр российский или Печень баранья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Печень баранья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Печень баранья
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	101 мг
Белки	23.2 гр	18.7 гр
Углеводы	0	0
Жиры	29.5 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	7.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	2.6 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	16.11 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.29 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0.7 мг	25 мг
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	7.931 мг
Витамин B5	0	6.13 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.9 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.23 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.26 мг	3.6 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0.09 мг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	7 мг
Магний	35 мг	16 мг
Натрий	810 мг	52 мг
Калий	88 мг	200 мг
Фосфор	500 мг	300 мг
Сера	232 мг	187 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	6.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	5 мг
Марганец	0.1 мг	0.3 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	4 мг	6 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.082 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	41 гр	71.2 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.3 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	0
Холестерин	88 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0