Что полезнее Масло сливочное или Рябина черноплодная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Рябина черноплодная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Рябина черноплодная
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	55 мг
Белки	800 мг	1.5 гр
Углеводы	1.3 гр	10.9 гр
Жиры	71.5 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	1.5 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0.3 мг	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.2 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	1.7 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	1.3 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	28 мг
Магний	0.4 мг	14 мг
Натрий	400 мг	4 мг
Калий	26 мг	158 мг
Фосфор	30 мг	55 мг
Сера	8 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	2.5 мкг	0
Марганец	2 мкг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.1 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	25 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	10.8 гр
Зола	1.4 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	0
Холестерин	165 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0