Что полезнее Масло сливочное или Рапс-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Рапс-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Рапс-семя
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	544 мг
Белки	800 мг	30.8 гр
Углеводы	1.3 гр	7.2 гр
Жиры	71.5 гр	43.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	10 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.25 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	15.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	7.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	1.3 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	454 мг
Магний	0.4 мг	311 мг
Натрий	400 мг	139 мг
Калий	26 мг	979 мг
Фосфор	30 мг	840 мг
Сера	8 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	6.3 мг
Хлор	0	0
Медь	2.5 мкг	0
Марганец	2 мкг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.8 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	25 гр	8.1 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	3.5 гр
Зола	1.4 гр	4.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	6.2 гр
Холестерин	165 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0