Что полезнее Масло сливочное или Шпинат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Шпинат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Шпинат
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	23 мг
Белки	800 мг	2.9 гр
Углеводы	1.3 гр	2 гр
Жиры	71.5 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.25 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	2.5 мг
Витамин C	0	55 мг
Провитамин A	0.3 мг	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.75 мг
Витамин B5	0.05 мг	0.3 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.08 мг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	18 мг
Витамин D	1.3 мкг	0
Витамин К	0	0.483 мг
Макроэлементы
Кальций	24 мг	106 мг
Магний	0.4 мг	82 мг
Натрий	400 мг	24 мг
Калий	26 мг	774 мг
Фосфор	30 мг	83 мг
Сера	8 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	13.51 мг
Хлор	0	0
Медь	2.5 мкг	0.013 мг
Марганец	2 мкг	0.897 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.1 мг	0.53 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.3 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	25 гр	91.6 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	1.9 гр
Зола	1.4 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	100 мг
Холестерин	165 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	100 мг