Что полезнее Мясной хлеб говяжий или Бублики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб говяжий и Бублики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб говяжий	Бублики
Пищевая ценность
Калорийность	263 мг	276 мг
Белки	10.5 гр	9.1 гр
Углеводы	1.4 гр	57.1 гр
Жиры	23.9 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	25 мг
Магний	12 мг	38 мг
Натрий	877 мг	501 мг
Калий	182 мг	152 мг
Фосфор	118 мг	99 мг
Сера	105 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	2.3 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	4.5 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	61.2 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	1.8 гр
Зола	2.9 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	55.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	200 мг
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0