Что полезнее Мясной хлеб говяжий или Цедра апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб говяжий и Цедра апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб говяжий	Цедра апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	263 мг	97 мг
Белки	10.5 гр	1.5 гр
Углеводы	1.4 гр	14.4 гр
Жиры	23.9 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	3 мг	0
Витамин B2	0.09 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.25 мг
Витамин C	0	136 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.021 мг
Витамин B5	0	0.49 мг
Витамин B6	0	0.176 мг
Витамин B9	0	0.03 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	161 мг
Магний	12 мг	22 мг
Натрий	877 мг	3 мг
Калий	182 мг	212 мг
Фосфор	118 мг	21 мг
Сера	105 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.092 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.25 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	10.6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	61.2 гр	72.5 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	2.9 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	24 мг
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0