Что полезнее Сок сливовый или Икра севрюги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Икра севрюги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Икра севрюги
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	221 мг
Белки	300 мг	28.2 гр
Углеводы	15.2 гр	700 мг
Жиры	100 мг	11.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.37 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	3.5 мг
Витамин C	4 мг	2 мг
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.1 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0.3 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	60 мг
Магний	7 мг	45 мг
Натрий	0	1.699 гр
Калий	120 мг	80 мг
Фосфор	18 мг	470 мг
Сера	6 мг	282 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2.5 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	0
Зола	300 мг	5.4 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.1 гр
Холестерин	0	330 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0